CLOSE
Pro πολύπλοκος κερδιστής από τη βέλτιστη διατροφή: πώς να παίρνετε, σύνθεση
Pro Complex Gainer από την Optimum Nutrition
Το Pro Complex Gainer της Optimum Nutrition είναι ένα σύμπλεγμα πρωτεϊνών-υδατανθράκων για να αποκτήσει μυϊκή μάζα. Ο κερδιστής χαρακτηρίζεται από υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες, απορροφάται καλά και έχει επαινεθεί από επαγγελματίες αθλητές. Το προϊόν προορίζεται για όσους δυσκολεύονται να αποκτήσουν μυϊκή μάζα καταναλώνοντας συνηθισμένα τρόφιμα. Παρέχει μόνο υψηλής ποιότητας αμινοξέα και γλυκογόνο και βοηθά
back push-ups: μια τεχνική για την εκτέλεση των μυών που λειτουργούν
Πίσω πιέζει ups από τον πάγκο
Αντίστροφη ώθηση από το πάγκο στο triceps είναι μια κοινή άσκηση. Πολλοί θεωρούν ότι είναι ένας «νεοφερμένος» των διοικητικών συμβουλίων, αλλά από βιοεκμηχανική άποψη είναι ένα διαφορετικό κίνημα. Περιλαμβάνει τις μεσαίες και πλευρικές κεφαλές των τρικεφάλων. Η άσκηση χρησιμοποιείται συχνά ως βοηθητικό μέσο σε σπορ αντοχής και ακόμη πιο συχνά σε γυμνασ
πώς να μάθετε να στέκεστε στα χέρια σας εναντίον ενός τείχους και να περπατήσετε στα χέρια σας, 3 βήματα
Πώς να μάθετε να στέκεστε στα χέρια
Η εκτέλεση μιας χειρολαβής είναι μια άσκηση που δεν είναι πάντοτε εφικτή ακόμα και για όσους τρένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να κυριαρχήσει αυτό μάλλον εντυπωσιακό και χρήσιμο για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης αθλητικού στοιχείου επιτρέπει μια ειδική τεχνική. Με άλλα λόγια, αν όλες οι προσπάθειες να μπει σε χέρια ήταν ανεπιτυχείς, δεν πρέπει να αναστατωθεί. Αρκεί να υιοθετήσετε μερικές αποτελεσματικές τεχνικές, μετά από τις οποίες μπορείτε να επιτύχετε το στόχο σας σε αρκετά σύντομο
τα πρώτα δύο χρόνια - οι yians των Dorian
Τα δύο πρώτα χρόνια - ο Dorian Yates
Η εισβολή μου στο bodybuilding έγινε τον Μάιο του 1983. Στον τόπο όπου έζησα, ήταν αρκετά τεταμένο με την έννοια της σφαγής, και ως εκ τούτου ασχολήθηκα σοβαρά με το καράτε. Για να γίνω πιο δυνατός, διάβασα τα περιοδικά bodybuilding, και μόλις μου φάνηκε να δοκιμάσω αυτό το άθλημα. Φυσικά, δεν σκέφτηκα τίτλους εκείνη την εποχή. Απλώς ήθελα να γίνω πιο μαζικός, να ασκήσω πιέσεις στους αντιπάλους των δρόμων μου και ψυχικά - "μάζα". Ήμουν πολύ τυχερός: δεν υπήρχε ένας
την ιστορία και την εξέλιξη του bodybuilding
Ιστορία του bodybuilding
Από την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και της αρχαίας Ελλάδας, ένα όμορφο σώμα με καλά αναπτυγμένους μύες απολάμβανε ιδιαίτερη προσοχή ανάμεσα στους γλύπτες και τους ζωγράφους. Η λατρεία της φυσικής τελειότητας και ένα όμορφο σώμα υποστηρίχτηκε ήδη από τις γνωστές ασκήσεις σωματικής άσκησης για την ενίσχυση της σωματικής δύνα
Επιλογή Συντάκτη
xtremefitnessweb.com
Διατροφή για την απόκτηση άπαχου μυϊκής μάζας
Η διατροφή για την απόκτηση μυϊκής μάζας μπερδεύεται από τους απλούς ανθρώπους με διατροφή για το κάψιμο λίπους. Αποδεικνύεται ότι ονειρεύονται να αυξάνουν τα δελτάκια, τους δικέφαλους μυς, το πλάτος και τον τετρακέφαλο με τους γλουτούς, αλλά παίρνουν μια λεπτότερη και μάλλον απογοητευμένη εκδοχή του εαυτού τους. Το σωστό ποσοστό μάζας και ξήρανσης είναι αρκετά παρόμοιο. Θα πρέπει να μασήσετε τα λαχανικά, το κρέας, τα ψάρια, τα στήθη κοτόπουλου και μερικές φορές τα κουλουράκια, καθώς και τα δημητριακά και τα ζυμαρικά. Στις μάζες θα προστεθούν στον κατάλογο αυτό τα φρούτ
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
xtremefitnessweb.com
Γλυκογόνο για αύξηση βάρους και καύση λίπους
Οι διαδικασίες καύσης λίπους και μυϊκής ανάπτυξης εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του γλυκογόνου. Πώς επηρεάζει το σώμα και το αποτέλεσμα της κατάρτισης, τι πρέπει να γίνει για την ανασύσταση αυτής της ουσίας στο σώμα είναι ερωτήματα που κάθε αθλητής πρέπει να γνωρίζει τις απαντήσεις. Περιεχόμενα 1 Γλυκογόνο - τι είναι "> 2 Πού συσσωρεύεται το γλυκογόνο; 3 Πόσο γλυκογόνο υπάρχει στους μυς; 4 Εξάρτηση από καύση λίπους στο γλυκογόνο 5 Πώς επηρεάζει το γλυκογόνο την ανάπτυξη μυών; 6 Πώς να αναπληρώσετε το γλυκογόνο; 7 Αναπλήρωση γλυκ